Паневритмия: Човешката душа в единство с Всемирната Хармония

19-о упражнение – „Подвижност“

Това упражнение е като продължение на процесите от предишното упражнение.

Тези вълнообразни движения, изпълнявани от ръцете, протегнати по хоризонталната ос от двете страни на тялото, са придружени от стъпки встрани, най-напред с лице към центъра, а след това с гръб към него. Те изразяват женския принцип, действащ във формите, за да ги обработва. Това е магнетичният елемент в Природата, познат от упражнението „Квадрат“¹³². Той внася нежност, топлина, умиротворение. Това действие хармонизира сърцето.

Човек развива добротата на сърцето си, необходимо качество, за да изгради устойчив характер.

В това упражнение дясната ръка предава положителен магнетизъм, докато лявата ръка предава отрицателен магнетизъм. Когато партньорите са обърнати с лице или с гръб към центъра, лявата ръка е отворена с длан, обърната нагоре – тя приема, докато дясната ръка е с длан надолу – дава. Дясната длан поглажда лявата, после външната страна на лявата ръка, която се е обърнала с длан надолу. Става обмен на положителни и отрицателни течения между двете страни на тялото, с приятно усещане за прилив на жизненост в организма.

Страничните стъпки, които следват, с ръце, протегнати хоризонтално на двете страни, представляват процеса на създадения хармоничен обмен между двата вида магнетични течения.

Упражненията „Красота“ и „Подвижност“ са естествено следствие на упражнението „Квадрат“, което съдържа потенциала на Силите¹³³.

 

19-о упражнение – „Подвижност“

Мелодия № 19 – „Подвижност“, ¾

 

Изходно положение:

Десният крак се изнася надясно, опрян на върха на пръстите, тежестта на тялото е върху левия крак. Едновременно с това двете ръце се издигат в диагонал от 45° наляво, заоблени в лактите, като дланта на лявата ръка е обърната нагоре – тя приема, докато дланта на дясната ръка е обърната надолу – тя дава.¹³⁴

Свитите пръсти на дясната ръка хващат свитите срещуположни пръсти на лявата ръка и празнината, образувана между двете ръце, оформя елипса, близка до формата на сърце. (Рис. 1)

 

Ход на движенията:

1-ви такт – с полюляване тежестта на тялото се премества върху десния крак, левият крак е опрян на пръсти. Едновременно с това ръцете се спускат до нивото на гърдите, с длани, обърнати надолу.

2-ри такт – ½ завъртане¹³⁵ на тялото надясно, с гръб към центъра на кръга, левият крак се поставя странично наляво и докато прави стъпката, ръцете постепенно се разтварят хоризонтално на двете страни. (Рис. 2)

3-и такт – стъпка с десния крак, кръстосан пред левия крак, и същевременно ръцете завършват движението, протегнати на двете страни, с длани надолу, като изпълняват меки, вълнообразни движения с огъване на лактите и китките. (Рис. 3)

4-ти такт – стъпка с левия крак странично наляво, като ръцете, запазвайки хоризонтално положение, повтарят вълнообразното движение от предходния такт. (Рис. 4)

5-и такт – с полюляване надясно тежестта на тялото се премества върху десния крак, левият крак е опрян на пръсти. Едновременно с това ръцете, успоредни една на друга, се издигат надясно в диагонал от 45°, както в изходното положение, но в обратна посока. (Рис. 5)

Дланта на дясната ръка е обърната надолу – тя дава. Дланта на лявата ръка е обърната нагоре – тя приема.

6-и такт – идентичен с 1-ви такт, но движението на краката и ръцете е обратно – в лява посока (за движенията на ръцете вижте забележката по-долу).

7-и такт – идентичен с 2-ри такт, но в противоположна посока.

8-и такт – идентичен с 3-ти такт, но в противоположна посока.

9-и такт – идентичен с 4-ти такт, но в противоположна посока.

10-и такт – съвпада напълно с изходното положение.

Тези движения се повтарят общо 90 такта.

На 90-ия такт участниците са обърнати с лице към центъра на кръга, в изходното положение на упражнението.

Преходно движение към упражнението „Побеждаване“:

За 1 време ръцете се спускат надолу, встрани на тялото и десният крак се прибира до левия.

За 1 време участниците се завъртат ¼ надясно, с лице в посока на движението на кръга. Следва 20-о упражнение „Побеждаване“.

Забележка:

В упражнението „Подвижност“ има една особеност при движението на ръцете: в интервал от 6 такта, на 2-рото време от такта дланта на дясната ръка поглажда външната страна на лявата ръка, като тръгва от китката към пръстите. Тези движения започват от 6-ия такт, след това се повтарят на 11-ия такт и така до края на упражнението.

Те изразяват обмена между двете магнетични течения – положителното и отрицателното – и тяхното приемане от човека, като създават усещане за умиротворение и ведрост.