Паневритмия: Човешката душа в единство с Всемирната Хармония

24-то упражнение – „Колко сме доволни“

Първата фигура започва със стъпки с пружиниране напред и това движение е последвано от полюляване върху задния крак, с ръце, поставени на кръста; при втората фигура стъпките се променят и участниците се държат за вътрешните ръце, за да изпълнят движенията.

Първата фигура изразява благодарността за дара на Живота.

Човек е изпълнен с радост, че живее на този свят. Той пее хвалебствена песен за всичко, което го заобикаля: за слънцето, което грее и носи живот; за птиците, които пеят; за въздуха, който го оживотворява; за потоците, които текат и утоляват жаждата на живите същества, и за условията на живота, дори и те да са трудни.

Движенията при втората фигура ни помагат да осъзнаем влиянието на Природните Сили, които стимулират човека в неговата работа и търсения. Това упражнение изразява следното: „Животът е дар свещен, работù, учù, време не губù, време не пилей, скъп живот пазù. При всичките условия на живота не губù своя мир.“

„Човек трябва да благодари от сутрин до вечер за всичко, което вижда около себе си! Тогава чистите струи на Любовта ще потекат през неговата душа. Не забравяй, че във Великия Божи план всички противоречия в края на краищата ще бъдат разрешени.“

„Каквото и да ти се случи, ще се превърне за Добро от разумните сили, които ръководят развитието. Това изпълва просветления човек с радост и при най-големите противоречия в живота.“¹⁶⁰

 

24-то упражнение – „Колко сме доволни“

Мелодия № 24 – „Колко сме доволни“, в 7/16

 

Стъпките, които се изпълняват в това упражнение, са стилизация на българския народен танц „Ръченица“ или „Танц с кърпа“, в размер 7/16, съставен от последователни стъпки с пружиниране.

Подробно описание на стъпката с пружиниране.

При всяка стъпка стъпалото се поставя само върху предната му част, без петата да докосва земята. Освен това всяка стъпка се придружава с двойно пружиниране на предната част на стъпалото по следния начин:

В един такт от 7 времена: 1 – поставяме стъпалото и го отпускаме надолу; 2 – пружиниране с предната част на стъпалото; 3 – кратко отпускане надолу и 4 – по-подчертано пружиниране върху същия крак, докато другият крак се повдига и остава във въздуха, за да направи стъпка при следващия такт.

Изходно положение:

Участниците са обърнати с лице в основната посока на движение на кръга, със събрани крака, ръцете са поставени на кръста, с палци назад.

Ход на движенията:

 

Фигура І.

1-ви такт – стъпка с десния крак напред, левият крак, който остава назад, леко се повдига над земята. (Рис. 1)

2-ри такт – стъпка с левия крак, десният крак се повдига от земята. (Рис. 2)

3-ти такт – стъпка с десния крак, левият крак се повдига от земята. (Рис. 1)

4-ти такт – с полюляване назад тежестта на тялото се премества върху левия крак назад, докато десният крак отпред се повдига леко от земята. (Рис. 3A)

Всички движения и стъпки на тези 4 такта се повтарят още 3 пъти или общо 16 такта.

 

Фигура II.

С хващане на вътрешните ръце

17-и такт – стъпка с десния крак напред, левият крак, който остава назад, се повдига значително по-високо, отколкото при Фигура І. Едновременно с това, спускайки двете ръце надолу, встрани на тялото, партньорите си хващат вътрешните ръце и с дъговидно движение нагоре ги издигат хоризонтално напред. Външните ръце са свободни, като изпълняват същите движения, успоредни на вътрешните ръце. (Рис. 3B)

18-и такт – стъпка с левия крак напред, десният крак, който остава назад, се повдига, както в предишния такт. Едновременно с това вътрешните и външните ръце, успоредни, правят тласък хоризонтално напред, с повдигнати китки и длани напред (за външните ръце). Вътрешните ръцете са хванати през цялото време на изпълнение на Фигура II. (Рис. 4)

19-и такт – с полюляване назад тежестта на тялото се премества върху десния крак назад, докато левият крак се повдига напред, като лявото коляно е леко свито. Едновременно с това двете ръце, описвайки низходяща крива, се насочват назад, диагонално надолу.

20-и такт – движенията са идентични със 17-и такт, но стъпката се прави с левия крак.

21-ви такт – стъпка с десния крак напред и ръцете се изтласкват както в 18-и такт, но в диагонал от 45°. (Рис. 5)

22-ри такт – движенията са идентични с 19-и такт, но полюляването назад е с левия крак. (Рис. 6)

23-ти такт – движенията са идентични с 20-и такт, но стъпката се прави с десния крак.

24-ти такт – движенията и стъпките са идентични с 18-и такт, но тласъкът на ръцете е в диагонал от 67,5°. (Рис. 6)

Стъпките и движенията на тези 8 такта се повтарят отново в продължение на още 8 такта, т.е. до 32-ри такт, когато двете ръце на участниците се поставят отново на кръста, за да започне отново Фигура І.

Фигура І и след това Фигура ІІ се повтарят последователно без прекъсване. Всяка фигура се състои от 16 такта.

Многобройните мелодии на това упражнение се редуват в продължение на 160 такта, което дава възможност за избор то да се играе цялостно или да се повторят само 32 такта.

Упражнението завършва при последния такт, като тежестта на тялото е върху десния крак напред, а ръцете са вдигнати нагоре в диагонал от 67,5°.