Паневритмия: Човешката душа в единство с Всемирната Хармония

26-о упражнение – „На ранина“

Това упражнение е съставено от 3 фигури.

В първата фигура единият крак описва полукръгове пред другия, докосвайки земята с върха на пръстите при всяко ново движение. Това означава, че той трябва да възприеме енергията на земята, която е най-мощна сутрин рано, и да уравновеси силите на организма.

Очертаните магнетични криви линии сякаш са форма на защита, на ограждане. Те представляват вътрешната подготовка на човека, за да може той да приеме живот в служене на ближните.

При втората фигура партньорите се държат за вътрешните ръце и изпълняват движения със стъпалата, като се накланят назад, повдигайки се на пети, и напред, повдигайки се на полупалци.

Повдигането на пети означава да се стимулират физическите сили на човека, а повдигането на полупалци означава да се стимулират умствените способности. Противоречията на човека, които се отнасят до тези два свята, трябва да бъдат разрешени правилно.

От друга страна, като се държат за ръце, партньорите си придават взаимно порива да работят и да вървят напред.

При третата фигура движенията на краката, изнасяни встрани, после напред, като с върха на пръстите докосват земята, са съпроводени с движения на ръцете, успоредни една на друга, което изразява силата на решението на човека да изпълни своята задача на земята, както и че „вратите на училището на живота са широко отворени за този, който обича своя ближен и ще служи на Божественото в живота.“¹⁶²

 

26-о упражнение – „На ранина“

Мелодия № 26 – „На ранина“, в 2/4

Тази мелодия се свири

един път за Фигура I,

един път за Фигура II и

два пъти за Фигура III.

 

Изходно положение:

Участниците застават с лице към основната посока на движение на кръга, със събрани крака, с ръце на кръста и с палци, насочени назад. (Рис. 1)

 

Ход на движенията:

 

Фигура I:

а) на място б) ход напред

 

1-ви такт, 1-во време – десният крак, описвайки полукръг леко над земята, се кръстосва пред левия, като се поставя на върха на пръстите, диагонално пред другия крак, коляното е леко свито. (Рис. 2)

2-ро време – кракът се връща по обратния път, като се поставя надясно, встрани, на върха на пръстите, коляното е обтегнато. (Рис. 3)

2-ри такт, 1-во време – идентичен с 1-во време на 1-ви такт.

2-ро време – десният крак, описвайки полукръг обратно, се прибира до левия, както в изходното положение.

3-ти такт, 1-во време – стъпка с десния крак напред.

2-ро време – стъпка с левия крак.

4-ти такт, 1-во време – стъпка с десния крак.

2-ро време – левият крак се прибира до десния.

5-и, 6-и, 7-и и 8-и такт – идентични като движения и стъпки с 4-те първи такта, но се изпълняват с левия крак, като придвижването напред започва с левия крак.

Движенията от първите 8 такта се повтарят до края на мелодията или общо 24 такта.

 

Фигура II:

а) ход напред

б) полюляване: назад, после напред, 2 пъти.

25-и такт, 1-во време – партньорите се хващат за вътрешните ръце, като ги изнасят пред тялото, на височината на лицето, със заоблени лакти и едновременно с това правят стъпка с десния крак напред.

2-ро време – стъпка с левия крак напред. (Рис. 4)

26-и такт – идентичен с 25-и такт – ход напред.

Забележка: При този ход и при всяка стъпка вътрешните ръце, които се държат, дават импулс напред, с тласък, предшестван от леко прегъване на лактите.¹⁶³

27-и такт, 1-во време – с полюляване назад тежестта на тялото се пренася върху десния крак назад, като партньорите се залюляват върху ходилата – от върха на пръстите до петата, повдигайки пръстите на двата крака. Торсът е леко наклонен напред, докато хванатите вътрешни ръце също се насочват зад тялото. (Рис. 5)

2-ро време – с полюляване напред тежестта на тялото пада върху левия крак, като партньорите се залюляват върху ходилата – от петата до върха на пръстите, повдигайки петите, докато вътрешните ръце се изнасят напред, пред тялото и торсът се изправя. (Рис. 4)

28-и такт – полюлявания, идентични с 27-и такт.

Стъпките и полюляванията при тази фигура се повтарят последователно и са идентични до края на мелодията или общо 24 такта.

 

Фигура III:

а) ход напред; б) на място.

Ход напред

49-и такт, 1-во време – стъпка с десния крак напред, едновременно с това ръцете¹⁶⁴, успоредни, се изнасят хоризонтално напред и се обтягат, с длани, обърнати надолу.

2-ро време – стъпка с левия крак напред, като ръцете се прегъват в лактите и се поставят на кръста.

50-и такт, 1-во време – идентичен с 1-во време на 49-и такт.

2-ро време – десният крак застава неподвижно, левият крак се прибира до него и едновременно с това ръцете се поставят на кръста. (Сн. 6)

 

 

На място

51-ви такт, 1-во време – десният крак се изнася обтегнат странично надясно, докосвайки земята с върха на пръстите. Едновременно с това двете ръце се разтварят, обтегнати хоризонтално на двете страни, с длани, обърнати надолу. (Сн. 7)

2-ро време – десният крак се прибира до левия крак. Едновременно с това двете ръце отново се поставят на кръста. (Сн. 6)

52-ри такт, 1-во и 2-ро време – идентични с 51-ви такт.

53-ти такт. 1-во време – десният крак се изнася обтегнат напред, докосвайки земята с върха на пръстите. Едновременно с това двете ръце, успоредни една на друга, се изнасят, обтегнати хоризонтално напред, с длани надолу. (Сн. 8)

2-ро време – десният крак се прибира до левия крак. Едновременно с това двете ръце отново се поставят на кръста. (Сн. 6)

54-ти такт, 1-во и 2-ро време – идентични с 53-ти такт. Ход напред.

55-и и 56-и такт – идентични с 49-и и 50-и такт. На място.

57-и и 58-и такт – идентични с 51-ви и 52-ри такт, но с левия крак.

59-и и 60-и такт – идентични с 53-ти и 54-ти такт, но с левия крак. Ход напред.

61-ви и 62-ри такт – идентични с 49-и такт, но се започва с левия крак.

От 63-ти до 72-ри такт движенията и стъпките се повтарят алтернативно, първо с десния крак, след това с левия, до края на мелодията или общо 24 такта.

Фигура III се повтаря цялата още веднъж или общо 48 такта.

Цялото упражнение съдържа 96 такта.

В края на упражнението краката се събират и ръцете се спускат надолу, отстрани на тялото.